Danielle Aparecida dos Santos Silva

 Muitas vezes, focamos tanto no que sentimos (ansiedade, raiva, tristeza, entre outros), que esquecemos de refletir sobre o que se passa em nossa mente diante das situações.  Para entender porque temos alguns comportamentos ou compreender o motivo de sentir determinadas emoções, é importante observar os nossos pensamentos, pois são nossos pensamentos que influenciam a maneira como nos sentimos e como nos comportamos. No entanto, é comum não pararmos para observar o que passou em nossa mente diante das situações e é aqui que eu consigo te ajudar. Na terapia, trabalhamos juntos para identificar esses padrões de pensamento que geram sofrimento e elaboramos estratégias para que você consiga enfrentar seus desafios com mais leveza. 

A TCC é uma abordagem da psicologia que nos auxilia a identificar e questionar pensamentos que muitas vezes nem percebemos que existem. Ao fazer isso, podemos buscar maneiras de pensar mais realistas e elaborar novas formas de lidar com a ansiedade, tristeza, raiuva e outros sentimentos que causam desconforto ou sofrimento, bem como com desafios que posssam surgir em nossas vidas.

O objetivo da TCC é fazer com que você se torne seu próprio terapeuta. Para isso, você terá contato com diversas técnicas que o(a) ajudarão a flexibilizar crenças formadas ao longo da vida e que influenciam a sua forma de pensar e agir, desenvolvendo habilidades para enfrentar situações desafiadoras.

Se você sente que precisa de ajuda para lidar com desafios da vida, estou aqui para te guiar nesse processo!